“心”启航——入学适应专题

开学以来，我通过心理课的课堂，发起了一个小调查，即“入学来，你遇到了哪些自己无法解决的问题？”同学们热情积极地进行了配合，我也收到了五花八门、各式各样的反馈。这其中不乏有一些学生是真的遇到了入学适应的难题，具体表现在学习、人际交往两个层面。接下来一起看看吧！

第一，学习层面：

同学A：很多课听不懂，压力大，作业太多。

同学B：高中的学习任务太重，跟不上节奏，需要花费更多时间去理解，兼顾不过来。

同学C：学习好难，数学脑子转不过弯来，化学听不懂，物理学不会。

同学D：总觉得学习时间不够，想多写会儿。

……

类似的反馈还有许多，我将其总结为“科目难”、“效率低”。

一方面，针对“科目难”这一问题，究其原因在于高中的学习内容更加繁复、深刻，各种课程渗透了辩证唯物主义原理，而这需要刚从初中升到高中的学生提高自己思维的独立性和批判性，特别是辩证逻辑思维能力的发展。国内研究表明，初中三年级处于辩证逻辑思维迅速发展的阶段，是重要转折期，当然这也存在着个体发展的差异性，所以升入高一时，有些学生会觉得个别科目现在看着很难，但其实升入高二、高三后，也许会有不同的认识。

另一方面，心理学家维果茨基提出，个体至少要确定两种发展的水平。第一种水平是现有发展水平，这是指个体在独立活动时所达到的解决问题的水平。第二种是在有指导的情况所达到的解决问题的水平，也是通过教学所获得的潜力。这二者之间的差异是最近发展区。

对高一学生而言，最近发展区是棘手的问题，也是无穷的潜力，而“效率低”会阻碍发展水平的提升，这需要我们摆正自己的心态，意识到学习效率的重要性，且高中学习的提升并不是一蹴而就的，通过配合各任课教师以及学校的教学计划与安排，找到自己的学习方法，逐渐提升学习效率，尽快适应紧凑而又充实的高中学习生活才是可取之道。

第二，人际交往层面：

同学A：很多同学都不认识，不知如何相处。

同学B：不敢敞开心扉，不太能融入团体。

同学C：与之前的好朋友不在一个学校，感觉很孤单。

同学D：人际交往真的很重要吗？有时不是很想说话，但感觉如果不参与讨论，会被大家遗忘。

……

在与新同学交往过程中，不妨利用好以下几个人际交往原则：

（1）相似性原则。看对方和自己的性格、爱好是否一致。如果彼此一致，就很容易成为好朋友。

（2）就近原则。一般交友是与自己周围的人，如同桌、前后桌同学，因交往的频率较高更容易成为好朋友；有些因为家住一起，可以同来同往成为好朋友。

（3）公平性原则。两个人在交往中彼此尊重，在一起感到平等而成为好朋友。

（4）互补性原则。对方的特点是自己没有的，自己的特点是对方没有的，因而成为好朋友。

除此之外，人际交往固然重要，但有些时候我们也需要有自己的个人空间，并不一定要时时刻刻主动社交，如果适当地“孤独”让自己感到舒服、放松，那就先舒服一下吧！

总的来说，入学适应困难本质上是个体认知失调所导致的。所谓的认知失调是指由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服感觉，大部分高一学生刚入学时往往会给自己树立远大的目标，但现实的适应困难可能使行为偏离了预期的目标，从而引发个体的心理紧张。

因此，为了克服这种由自己的认知失调引起的紧张，我们大概可以采用以下几种方法解决自己的入学适应困难问题。

（1）改变态度。改变自己对高中生活高期待性的态度，降低自己的姿态，使其与之前的行为保持一致，比如高中生活并不是想象中的那么轻松，相反会有更多的困难和挫折，但正是由于这些困难我才会成长。

（2）增加认知。增加更多与当前行为或表现一致性的认知来减少自己的认知失调，比如暂时的成绩下滑其实让我更容易发现自己学习的盲点。

（3） 改变认知的重要性。让一致性的认知变得重要，不一致的认知变得不重要，比如发现自己学习的盲点比担心三年后考不上好的大学更重要。

（4） 减少选择感。让自己相信自己之所以做出与态度相矛盾的行为是因为自己没有选择。相比于初中生活高中生活更加规律，紧凑，学习难度也更大，出现入学适应困难是必然的，没得选择。

（5）改变行为。使自己的行为不再与态度有冲突。如提高自己的学习效率，积极配合老师的教学计划，提升自己的学习成绩。

 

最后，希望大家把握好当下，和现实连接，创造出我们想要的高中新生活。

如果你需要，我就在，学校也在。

文案：冯美美